A IMPORTÂNCIA DA EDUCAÇÃO FÍSICA

Professor Valberto Araújo (valbaraujo@yahoo.com.br)

Olá turma, demorei mais cheguei!
Peço desculpas por não termos inaugurado esta página na semana passada como divulgado anteriormente, vocês sabem, computadores nem sempre são nossos melhores meios de comunicação. Mas deixando a prosa de lado quero começar abordando um pouco sobre minha área de atuação e responsabilidade profissional.
Fiquem ligados!

A IMPORTÂNCIA DA EDUCAÇÃO FÍSICA

Atividade Física: “É definida como qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso”.

Exercício Físico: “É toda atividade planejada, estruturada e repetida que tem por objetivo a melhoria e a manutenção de um ou mais componentes da aptidão física”.
Segundo tais definições, podemos concluir que passamos a maior parte da nossa vida em plena atividade física, ou seja, a partir do momento em que acordamos começamos a produzir movimentos corporais, quando caminhamos, trabalhamos, tomando nosso banho, ou até mesmo quando comemos, são exemplos bem simples de como estamos nos movimentando, esse movimento voluntário e necessário nos faz estar em atividade física.

Já o Exercício Físico, nos faz pensar em movimentos e objetivos mais específicos, eles estão diretamente ligados ao esporte de qualquer nível, tanto para o atleta quanto ao praticante eventual.

Não podemos comparar o resultado de um exercício físico de um atleta atuante e competitivo para com um praticante comum, levando em consideração dois pontos muito distintos: pessoas que praticam o esporte apenas por bem estar físico, mental ou até mesmo por problemas de saúde, terão uma seqüência de exercícios específicos para o seu biotipo e suas necessidades vitais, melhorando sua condição física-mental, de uma forma mais lenta e em muitos casos não visíveis.

Já no atleta denominado para competições, veremos um resultado mais visível, estando diretamente ligado à perfeição física e também desenvolvendo habilidades mais específicas e eficazes para a modalidade esportiva do indivíduo.
De acordo com a (OMS – Organização Mundial da Saúde) SAÚDE significa: Um estado de completo bem estar físico, mental e social e não apenas a ausência de enfermidades.”

Segundo essa definição defenderemos a Educação Física como uma forma de prevenção às doenças que hoje afetam a maior parte da população, pois se ela contribui para um desenvolvimento físico e mental, vamos seguir falando dos benefícios que ela pode proporcionar ao indivíduo.

ALGUNS BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO FÍSICO

. Aumenta a eficiência do coração, melhorando a circulação do sangue.
. Melhora a oxigenação das células e do organismo como um todo.
. É fator determinante para normalizar a pressão arterial. Pude comprovar isto em uma pesquisa.
. Melhora a respiração, tornando-a mais eficiente e revitalizando os pulmões.
. Fortalece músculos, ossos e ligamentos.
. Contribui para melhorar a digestão e o funcionamento intestinal.
. Aumenta resistência e evita a fadiga.
. Regulariza o sistema glandular.
. Melhora a capacidade mental e a memória.
. Diminui a gordura corporal e o excesso de colesterol.
. Melhora o sono.
. Retarda o envelhecimento.
. Estimula a produção de substância responsável pelo bem-estar.
. Evita o estresse e a depressão.

DICAS DE SAÚDE

· Goiaba uma boa fonte de vitamina C: Você sabia que a goiaba contém mais vitamina C do que o limão?

· Mamão uma delícia cheia de benefícios: É indicada para quem possui estômago sensível, quer manter o peso ou está querendo emagrecer.

· Comer para ficar inteligente: Que tal uma barrinha de cereais antes da prova?

· Ao ingerir alimentos fora de casa, observe a higiene do local, dos utensílios, dos alimentos e do vendedor. Peça para visitar a cozinha.

• Observe as características próprias dos alimentos e, na dúvida, não consuma.

• Ingerir frutas e vegetais de cores variadas.

• Evite longos períodos de jejum; faça de 4 a 6 refeições por dia.

• Preferir os alimentos com produção característica em determinada estação do ano.

• Ingerir apenas água filtrada, fervida, ou mineral.

• Evite o consumo de enlatados, produtos industrializados e embutidos.

• Evite as dietas milagrosas. Faça ingestão moderada de todos os tipos de alimentos.

• Observe as condutas de higiene na preparação dos alimentos.

Bem, na próxima semana trago novas dicas. Ah, não esqueçam daquelas que indico também em sala de aula!

"A única maneira de conservar a saúde é comer o que não se quer, beber o que não se gosta e fazer aquilo que se preferiria não fazer." (Mark Twain)

DESAFIO DA SEMANA

· http://quizes.com.br/jogos/kaeru

· Um homem mora na cobertura de um prédio alto. Em dias de sol ele sobe pela
escada para ir ao seu apartamento. Em dias de chuva, sobe pelo elevador.

· Porque ele tem este estranho hábito? (resposta na próxima semana).

O TESTE MAIS FACIL DO MUNDO

Aqui está o teste mais fácil do mundo,será que você consegue fazer 100% de acertos ?Tente...

1. Quanto tempo durou a guerra dos 100 anos ?

2. Em qual país são fabricados os chapéus Panamá.

3. Em que mês os russos celebram a Revolução de Outubro ?

4. As Ilhas Canário, no oceano Pacífico, tem esse nome tirado de qualanimal?

5. Qual era o primeiro nome do Rei George VI ?

6. Quanto tempo durou a guerra dos 30 anos ?

Veja as respostas abaixo:

1. 116 anos de 1337 a 1453.

2. Equador.

3. Novembro.O calendário russo estava na época 13 dias atrasado.

4. O nome latino é Insularia Canaria, que significa ILHA DOS CACHORROS.

5. Albert. Em 1936 ele atendeu a um desejo da rainha Vitória de quenenhum outro rei se chamaria Albert.

6. 30 anos é lógico, de 1618 to 1648 (deu dó: - essa foi só prá você não tirar Z E R O !!!!)

Valberto Araújo é Professor de Educação Física na Escola Nova Geração Triunfense